男性掉发不是病，可是男人掉头发是最苦恼的了，严重影响着男人的形象，那么男人掉头发厉害怎么办呢？以下教你怎么调理。哈尔滨皮肤科医院的医生：

　　男人掉头发很厉害怎么办：食物调理

　　男人掉发多吃一些含铁钙锌等矿物质和维生素ABC以及含蛋白质较多的食物 ，每日应摄入适量富含蛋白质的食物，如鱼类瘦猪肉牛奶乳制品及豆制品。动物肝脏 鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

　　常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜生果等。含维生素A丰厚的食物 有胡萝卜菠菜莴笋叶杏仁核仁芒果等也要多吃。

　　饮食营养要全面，恰当多吃些硬壳类食物，恰当吃些黑芝麻。

　　少吃油腻及含糖高的食物，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食物辣椒烟酒 咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

　　平时多吃些对补血，健肾，有利于头发成长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首 乌，臻子，枣，桂圆等。

　　常常掉发的人体内常缺铁。铁质丰厚的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花 生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等。