哈尔滨皮肤科医院的医生：减少精米、面、糖摄入量或许不会马上处理雄激素掉发问题，但可以缓解掉发的速度。从饮食的视点干涉，这么做不仅花费少，还有利于整体健康。由于长期的高胰岛素水平，代偿反应产生胰岛素反抗，代偿不了最后或许导致糖尿病。而事实上，糖尿病已经成为目前我国发病率较高的慢性病之一。

　　关于清晰为脂溢性掉发、胰岛素水平偏高的掉发人群，邓宇虹建议，可尝试从饮食的视点进行调整，关键是要低碳饮食和操控热量，日常做好以下8点有助缓解、避免掉发的加剧：

　　尽量少吃、不吃含白糖、红糖、蜜糖、果葡糖浆等的食物及饮料；

　　减少精制白米、面以及相关主食的摄入；

　　主食限量，粗细搭配，全谷物、杂豆类最好占到1/3；

　　适量摄入蛋白质，比方鱼、禽、蛋类，不吃加工肉类；

　　多吃蔬菜、水果，每天摄入的品种宜多样化；

　　坚持合理的体重，体质指数BMI尽量操控在18.5~23之间，避免肥胖；

　　补充铁、镁和锌等矿物质；

　　戒烟限酒，恰当运动，作息规律。