【黑龙江哈尔滨大直门医院】日常生活中怎样防脱发？脱发是我们每个人都可能面临的问题。你是不是每天都在担忧呢？但是记住，担忧是没有用的，不如如今就行动起来看看下面的文章，教会你如何挽救发际线上移的趋向。

 

【黑龙江哈尔滨大直门医院】日常生活中怎样防脱发？黑龙江哈尔滨大直门医院的医生：

 留意饮食平衡

 要远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

 

 洗头时别用指甲鼎力挠

 头皮很脆弱，用“抓头”的方式洗头发，可能会越洗越痒。加上指甲缝容易藏匿细菌，假如挠破头皮，细菌进入容易形成感染。洗头时应用指腹以划圆的方式渐渐洗清。

 

 

 不要频繁染发

 市面上烫发运用的产品多含碱性成分和氧化剂，频繁运用会毁坏头发表层，招致头发变黄、发脆，失去弹性和光泽。普通状况下，两次烫发的距离时间不能少于半年。

 

 留意防晒

 和皮肤一样，头发也需求防晒，过多的阳光映照会使头发枯燥易损。倡议夏天选择含有防晒成分的护发产品，或出门戴遮阳帽。

 

 坚持用温水洗发

 有人喜欢用很热的水洗头发，但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障，招致大量头皮屑产生，同时还会伤害毛囊和发质。用温水洗发，水温40摄氏度左右最适合。

 

 调整心态

 要留意休息，保证充足睡眠，经常运动，放松肉体，有利于头发作长。