哈尔滨肤康皮肤医院,牛皮癣患者失眠咋办？春天就是归于生发的季节，大地万物也跟着这规律，诸种子开端发芽、树枝开端长嫩叶。生存在天地之间的人们，也利用春天万物萌生之际，透过中医的“摄生”之道，养其气让牛皮癣患者的身体得以润养。哈尔滨什么皮肤医院好，哈尔滨肤康皮肤医院的医生：

　　哈尔滨肤康皮肤医院医生指出，中医以为春属木，与肝相应，所以春季摄生，首重养肝，而肝脏的作用是调理全身气机、自律神经调理和血液循环。但肝脏气机不畅、肝功能欠安，则全身气血运行便会紊乱，神经失调则容易呈现失眠的问题。而失眠在传统中医又称为“不寐”、“不得眠”、“着不得卧”。

　　失眠的病因以情志(精力)、饮食或气血亏虚、肝机能欠安等内因居多，外加上日子作息不规则，由这些因素引起脏腑之心、肝、胆、肾的气血失和，使得阴阳失调，导致心失所养及心神不安引起失眠等症状。

　　而青色食物入肝经，故春天应多食当季新鲜的青或深绿色蔬果，如韭菜、菠菜、黄瓜、花椰菜、芹菜、青翠、奇异果、绿苹果等。可缓肝柔肝让肝有生命力及修正力可达养肝之效。

　　许多牛皮癣患者常以为喝酒好助眠，但酒精代谢后，半夜可能突然清醒，就再也睡欠好，或是宿醉现象，睡觉质量反而差；咖啡因是中枢神经振奋剂，除咖啡外，绿茶、乌龙茶、碳酸饮料、巧克力中也有咖啡因，应防止睡前吸取。

　　哈尔滨什么皮肤医院好，哈尔滨肤康皮肤医院的医生：睡前肚子饿时，能够吸取少量助眠的食物，如乳制品、坚果、生果、麦片粥、菌菇类、番茄、蔬菜等，都能够消除神经严重，协助纾压安眠。亦防止睡前做剧烈的运动如：跑步、健身，以免交感神经太过振奋，反而不容易睡着。

　　牛皮癣患者平常也可多吸取天然助眠食物里吸取抗氧化营养素，像是各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、樱桃、葡萄等，不只拥有维生素C，还有其他抗氧化、多酚类营养素，能够协助清除体内自由基，减轻身体氧化压力。

　　哈尔滨肤康皮肤医院,牛皮癣患者失眠咋办？哈尔滨什么皮肤医院好，哈尔滨肤康皮肤医院的医生：从黑芝麻、牛奶等食物中吸取钙质，协助稳定情绪、放松肌肉；而像香蕉富含矿物质钾、镁，也能够协助牛皮癣患者安定神经、防止抽筋；平常也可多喝无糖豆浆，其含有色胺酸，能协助组成血清素，让人睡个好觉。